สนุกอย่างรับผิดชอบ เริ่มจากกำหนดเวลาให้ตัวเอง

กำหนดเวลาสิ้นสุดก่อนเริ่ม

เลือกช่วงเวลาที่ไม่รบกวนการนอน งาน การเรียน หรือความสัมพันธ์ ตั้งนาฬิกาเตือนและหยุดตามเวลานั้น แม้กิจกรรมภายในเกมยังไม่จบ การต่อเวลาเพราะรู้สึกว่า “อีกนิดเดียว” ทำให้ขีดจำกัดหมดความหมาย

ใช้เฉพาะงบประมาณที่ยอมรับได้

แยกค่าใช้จ่ายจำเป็นออกก่อน และไม่ใช้เงินกู้ เงินสำรองฉุกเฉิน หรือเงินของผู้อื่นเพื่อเล่น อย่าเพิ่มงบประมาณเพื่อให้ผ่านเงื่อนไขโปรโมชั่นหรือเพื่อไล่ตามผลลัพธ์ก่อนหน้า

ก่อนเข้าร่วมกิจกรรม อ่านระยะเวลา เกมที่ร่วมรายการ ข้อจำกัด และเงื่อนไขการถอนจาก หน้าข้อมูลโปรโมชั่น หรือสอบถามผ่าน ช่องทางติดต่อ เมื่อข้อมูลไม่ชัดเจน

หยุดพักเป็นช่วง ๆ

การล้า ความรีบ และอารมณ์ทำให้ตัดสินใจได้แย่ลง ลุกจากหน้าจอ ดื่มน้ำ และเปลี่ยนกิจกรรมเป็นระยะ หากกลับมาแล้วยังรู้สึกกังวลหรือหงุดหงิด ควรหยุดสำหรับวันนั้น

สัญญาณที่ควรหยุดและทบทวน

• ใช้เวลาหรือเงินเกินที่ตั้งไว้ซ้ำ ๆ
• ปกปิดการใช้งานจากคนใกล้ชิด
• เล่นเพื่อหนีความเครียดหรือแก้ผลลัพธ์ก่อนหน้า
• การเล่นกระทบงาน การนอน ความสัมพันธ์ หรือค่าใช้จ่ายจำเป็น

เมื่อรู้สึกว่าควบคุมได้ยาก

หยุดเข้าถึงบริการ ลบทางลัดหรือวิธีชำระเงินที่ทำให้กลับมาได้ง่าย และขอความช่วยเหลือจากคนที่ไว้วางใจหรือผู้เชี่ยวชาญที่เหมาะสมในพื้นที่ของคุณ หากบริการมีเครื่องมือจำกัดเวลา จำกัดเงิน หรือยกเว้นตนเอง ให้ใช้เครื่องมือเหล่านั้นโดยไม่รอให้ปัญหารุนแรงขึ้น